Вечір третьої середи місяця і клінічний психолог Аліна Фора та клінічний онколог Сергій Гамзін з вами, наші читачі
Травень – місяць обізнаності про ментальне здоров’я.
Сьогодні приділимо увагу тим, хто допомагає онкопацієнтам долати складний шлях лікування – рідним людям.
Турбота про ментальне здоров’я родичів онкопацієнтів критично важлива.
Постійний стрес, страх втрати та втома призводять до вигорання. Щоб зберегти власні ресурси необхідно знати про можливочті самодопомоги.
🔹Не відмовляйтеся від свого життя: продовжуйте займатися своїми хобі, роботою та зустрічатися з друзями. Турбота про хворого — це не привід відмовлятися від власних базових потреб.
🔹Розділяйте відповідальність: просіть про допомогу інших родичів чи друзів у побутових справах (прибирання, купівля продуктів, супровід хворого до лікарні), щоб не тягнути все самостійно.
🔹Давайте собі час на “видих”: навіть 15 хвилин наодинці з чашкою кави у тиші допоможуть знизити рівень тривожності.
🔹Визнайте свої почуття: це нормально — відчувати злість, безсилля або роздратування. Головне — не накопичувати це в собі, а проговорювати з психологом.
Ви не самотні – Ми завжди поряд!
